2018-06-22から1日間の記事一覧

タンパク質が不足すると筋肉が落ちます

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ダイエットのために食事量を減らしているため、タンパク質も不足しがちになります。すると体重は落ちるのですが、体は引き締まるのではなくむしろ弛みが気になるようになってしまいました。特にお腹や腕にその傾向が強く、以前は筋肉質とまではいかないもの…