健康とダイエットのためにジムの通っているのですが、スタジオでのヨガのプログラムと同様に、週に何回かはプールで泳ぐようにしています。 プールでの運動は体への負担も少ないうえに、カロリー消費も大きいのが魅力です。筋肉も自然とついてくるので体重以…

サンドイッチはパンに具を挟むだけでできるので、日々のお弁当にも大活躍します。それだけでは物足りないので、何かしら付け合わせを作ろうと目論むのですが、これが意外に頭を悩ませる問題だったのです。 簡単なのは具として使う野菜を取り分けてサラダにす…